巧按百會穴不再大吃大喝

巧按百會穴，甩掉大吃大喝的不良習慣。很多人在美食面前都經受不住考驗，頓然間覺得肚子餓了，食欲更加強烈，結果就會大吃大喝，長期下來就會使身體不舒服。如果您在飯前的時候按下百會穴，也許會有意想不到的效果。

在飯前刺激穴位抑制食欲

下面介紹這個萬能的穴位——百會穴(人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處)。這個穴位，對於緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。

採用恰當好處，打造良好心情的力度，用手指有節奏地按壓30次吧!

通過刺激穴位，讓頭腦清爽，並且還能有效控制情緒!讓按壓穴位成為習慣，不僅能控制飲食用量，還能夠改善身體體質，如何呢?

長時間用同樣的姿勢，身體歪著。貓背的姿勢不好，不僅肺活量小，而且血液迴圈惡劣。由於運動不足，肌肉力量低下，基礎代謝率低，易囤積身體脂肪。

控制食欲伸展運動1

1.兩手在頭上方合併，慢慢伸向體側。心情好的話，一邊左右搖擺，一邊伸展體側。這時候，抽出肩膀的力量，輕鬆愉悅。

2.彎曲右腕，左手輕輕按壓胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右體側。另一側也同樣如此。這個動作，有利於舒緩易疲勞的兩手腕和肩胛骨周邊，對於肩膀酸痛也有很大效果!

控制食欲伸展運動2

1.兩手放在耳朵側面。大開胸腔，深呼吸。這時候，要意識到肩膀和耳朵是分開的。特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。

2.一邊吐氣，一邊扭轉向右側。這期間，兩胳膊肘平行扭轉，注意下巴不要太朝上了。

3.一邊吸氣，一邊返回到正面。一邊吐氣一邊扭轉向左側。左右15回輕鬆運動。

在這個充滿美食誘惑的環境中，究竟攝取什麼食物呢，是非常重要的事情。不過你一定要記得中醫的建議巧按百會穴，甩掉大吃大喝的不良習慣。