專家教你旅遊健身兩不誤

專家教你旅遊健身兩不誤，很多人喜歡到處各地去旅遊，不僅能認識很多志同道合的好朋友還欣賞到各地的美景，下面專家教大家在旅遊中還照樣可以鍛煉身體的小妙招。

1、在旅行日程中制定運動計畫

像制定會議計畫一樣計畫我們的運動，然後把它記入你的日曆中，設置電子郵件的自動提醒。如果可能的話，儘量在早晨做運動。順便也可以到酒店健身房去鍛煉身體。

2、不要忘記帶運動鞋

旅行中，你也絕對不會忘記帶相機和導遊圖。同樣在旅遊的同時，你也應該帶上你的運動鞋和運動器材。就像你的電腦是工作的工具，你的運動鞋就是你運動的“工具”。

3、運動不要墨守陳規

旅行時，當你錯過了你的“計畫”運動日程，一點兒其它的運動也比什麼都不做要好很多。在酒店房間裡做幾個俯臥撐或一些瑜伽，在樓梯上跑上跑下幾個來回，即使10分鐘的運動都會有效果。

4、個性化的健康飲食

餐廳是為你服務的，多吃青菜代替高澱粉、高脂肪的食品，多喝湯。如果你參加雞尾酒會，點飲料時要一杯水在旁邊。不管你喝的是酒精飲料、蘇打飲料還是咖啡，水都可以降低你攝入的能量，中和酒精和咖啡因的影響。另外，永遠記得帶水。旅行會讓身體脫水，時刻補充水分可以緩解饑餓並讓你保持清醒。

專家教你旅遊健身兩不誤，專家解釋說我們可以在旅遊的時候邊運動邊欣賞美景，這種愜意的生活相信您已經開始忍不住試一試了。