保養眼睛讓它休息

由於工作的需要，我們消炎藥成天的對著電腦工作，其實很多人都會有意識，也知道不好，但是就是沒有辦法，回到家後，還有一群網友等著玩電腦，這一坐下去又是好幾個小時。但你在長時間的工作時間需要假期，眼睛也不另外，有沒有聽過你的朋友-眼睛在說：

這天，李明像平常一樣去上班。一樣地面對電腦，一樣高節奏的工作，但也有一些不一樣的地方……

閉著眼睛打電話

“鈴鈴鈴……”電話鈴響了，應該從電腦前移開身子，接起電話，李閉上眼睛，不慌不忙地向講電話。說完之後再睜開眼睛繼續工作。

《家庭醫藥》支招：緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。每使用電腦1小時就要休息5～10分鐘，連續使用電腦2～3小時後，要休息10～15分鐘。打電話的時候，你就可以閉上眼睛，讓你的眼睛休息。同時，由於人在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，應儘量讓眼睛向左上方和右上方看，亦可看窗外遠處景觀。只要不集中在近距離用眼，眼睛就會得到休息。

朝鄰桌“放電”300次

《家庭醫藥》支招：20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視快速變動的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，會造成淚液分泌嚴重不足，以致眼睛出現乾燥酸澀的症狀。因此，每天特意眨眼300次，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，緩解眼睛疲勞。

每次取水小半杯

很大多數人往電腦面前一坐下來，就像被黏住一樣，無法停手也無法起身，除了口渴了起身取水時起來走一走，其他時間都是坐在電腦面前。而我們應該每次取水時只要小半杯水，一會兒就喝完了，想喝水時，不得不又起身去取。

《家庭醫藥》支招：通過一些小辦法強制給眼睛“放假”，比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，儘量遠眺放鬆，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。

珍惜自己的眼睛，身體需要休息，眼睛也是需要的，好好的對待自己的眼睛吧！