怎麼簡單預防腦部衰老

在日常生活中老人該如何健身預防腦部衰老過快呢？

老年人常做點手部運動，可以預防腦部衰老、加強腦部血液迴圈，減少癡呆症、腦梗和中風的發生概率。您在家的時候，手只要騰得出空來，就不妨做點手部小動作。
自我握手作為養生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。
旋轉拇指令你心情舒暢
旋轉拇指如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。
自我握手作為養生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘後雙手分開。左右相互緊握5～6次。
電吹風保健手部
溫風吹手許多人在洗髮後都用電吹風吹幹。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，只花3～4分鐘，就可取得保健品效果。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然後再靠近手掌吹風，這樣反復進行6～7次，使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。
旋轉網球雙手夾住網球，緩慢而有力地旋轉，通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網球按3秒鐘後分開，如此反復進行多次。
手指交叉當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會兒後，再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己，並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。反復進行幾次。
手上的經絡遍及全身，簡簡單單的手部運動就可以起到保健品的功效。何不現在動氣你的雙手。