常做3個小動作可防止中風

中風是一種危害性極為嚴重的疾病，一旦發生，患者會突然昏倒，不省人事，如果不及時送院救治會有生命危險，而如今這種疾病的發生率越來越高了，這引起了人們的關注，大家都想知道怎樣預防此病發生，專家指出，常做3個小運動就可以幫助我們有效防止中風。

中風是一種可怕的疾病類型，如果我們不想受到此病的困擾，那在生活中就得注意做好預防措施了，其實，想要預防中風也並不是很難，只要大家在平時多做以下三個小動作就可以了。

摩擦按摩頸部：雙手摩擦發熱後，按摩頸部兩側，以皮膚發熱發紅為宜，然後雙手十指交叉置於腦後，左右來回擦至發熱。而後，可以配合一些轉頭動作，頭前俯時脖子儘量前伸，左右轉時幅度不宜過大，做30個迴圈即可。

運動肩部：雙手放在兩側肩部，掌心向下，兩肩先由後向前旋轉10次，再由前向後旋轉10次，接下來做雙肩上提、放下的反復運動，每次聳肩儘量使肌肉有緊迫感，放鬆時也要儘量使肌肉鬆弛。

兩腳畫圈：活動踝關節，不僅可以疏通相關經絡，還可以刺激關節周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調和氣血的作用。活動雙腳還能舒筋活血，降低中風危險。

如果大家在平時能常做以上這3個小動作，那是可以有效防止中風的，為了自身的健康著想，大家快跟著專家的介紹學學吧，讓自己可以遠離中風的困擾，尤其是老年人更該注意。