小雪節氣養生的飲食宜忌

冬季，人們對養生比較注重，尤其是在吃的問題上，很多人還是比較講究的，尤其是女性朋友，不希望在一個冬季之後，就長出了一身肥肉。還有很多老人，如果不注重飲食養生，則容易疾病纏身，小雪節氣是比較寒冷的時候，那麼，小雪節氣養生的飲食宜忌分別是怎樣的呢?下面我們就來看看詳細的介紹。

小雪節氣養生適宜吃

小雪節氣養生，一定要注意飲食宜忌，到底哪些飲食可以吃，哪些飲食不能吃，是我們必須要避諱的?這是很多人都不清楚的地方。那麼，下面我們就針對小雪節氣養生的飲食宜忌來給大家做詳細的介紹，希望對大家養生有所幫助。首先來看看小雪節氣養生適宜吃什麼。

1、水果：首選香蕉(香蕉含有能幫助人腦產生5——羥色胺的物質);

2、飲品：荸薺豆漿飲(荸薺5個絞汁，兌入250克豆漿內煮熟，加入白糖適量);

3、菜肴：芹菜炒香菇( 芹菜400克，水發香菇50克，二者加調味品同炒)。

小雪節氣養生忌吃燥熱食物

冬季寒冷，人們喜歡吃溫熱的食物以抵禦嚴寒。比如，我國北方冬季愛吃羊肉，南方冬季愛吃甲魚，都屬於溫補的食物。但是並不是熱性的食物都適合在小雪季節食用，燥熱的東西吃多了容易上火，甚至產生熱性的疾病。

所以從小雪開始可以多吃羊肉、甲魚、海參等，但不要過多食用燥熱的食物，比如過度煎炸、烘烤的食物，太多辣椒、胡椒、花椒的食物，烈性白酒。太多的鹽在冬季吃了也對身體不好，鹹味入腎，可導致腎水更寒，有擾心陽，所以冬季應該少吃鹽為妙，以免“雪上加霜”，損傷人體的陽氣，尤其是高血壓的人更要少吃。

上面已經詳細為大家介紹了有關小雪節氣養生的飲食宜忌，當然，還有很多飲食，在此無法一一列舉，希望大家注重小雪節氣養生的飲食，注重健康，尤其是飲食禁忌，大家要牢記，千萬不要根據自己的喜好來吃東西，尤其要針對自己的身體適當的做出調整。