4款健康減肥菜譜 讓你美麗不傷身

相信大家都知道蔬菜是可以幫助有效減肥瘦身的，而且蔬菜裡面所含有的營養成分也可以補給身體所需，可以讓我們可以在健康的前提下安全減肥，下面，我們就給大家分享4款健康減肥菜譜，讓你可以在美麗的同時不傷身體。

雖說現在減肥瘦身的方法日益增多，但並不是所有的方法都能奏效的，有一些方法還可能會傷害了身體健康，是不可取的，下面，我們介紹的這四款減肥菜譜是很健康的，值得推薦。

健康減肥菜譜一：燙茼蒿

原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許

方法：鍋中水滾後放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色。

健康減肥菜譜二：南瓜湯

原料：南瓜1個、薑少許

方法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時，讓南瓜的香甜味完全釋放。

健康減肥菜譜三：煎馬鈴薯

原料：馬鈴薯半個、海苔半片、醬油膏1湯匙

方法：將馬鈴薯打成泥，下麵鋪著海苔片再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏，而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調製而成。

健康減肥菜譜四：炒黃豆芽

原料：黃豆芽50克、紅蘿蔔20克、木耳20克、薑絲20克

方法：紅蘿蔔、木耳、薑絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，最後灑上少許香菜。

以上專家介紹的這4款健康減肥菜譜可以讓你在達到美麗目的同時不傷身，當然，在飲食減肥的同時也不要忘了進行適當的運動，這樣才可以讓減肥取得更好的成效。