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山藥八寶粥

秋天到了,大家的腸胃也好起來了,有了食欲,但在你吃過過多油膩食品之後,不妨熬一碗山藥八寶粥喝,它有健脾胃,補氣益腎,養血安神。

材料:

大米50克,糯米50克,香米50克,綠豆20克,紅小豆20克,高粱米20克,棗50克,葡萄乾30克,山藥150克,水2000克

做法:

1、山藥洗淨去皮切丁。

2、把大米、糯米、香米、綠豆、紅小豆、高粱米淘洗乾淨。

3、鍋內放水,把淘好的米放入鍋內,大火開鍋後改小火煮四十分鐘左右,放入棗、葡萄乾、山藥丁再煮二十分鐘即可。

熬粥既簡單有節省時間,在你早上起來跑步前,把製作山藥八寶粥的材料放到高壓鍋裡,等你跑步回來的時候,就能吃上香噴噴的山藥八寶粥了。