四種食物讓你擁有清新口氣

清新的口氣不僅讓人與人的距離更近了，而且能增強自信心，除了日常的口腔保潔，怎麼才能讓那個口氣清新呢？小編告訴大家幾種吃食物給你清新口氣的方法。

第一種：香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼的時間越長越好。

第二種：優酪乳

每天堅持喝優酪乳可降低口腔異味，喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生，清潔口腔，但含糖的優酪乳起不到這種效果。

第三種：富含纖維素的蔬菜

包括蘋果、胡蘿蔔等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

第四種：含大量維生素C的水果

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。