擁有清新口氣，擁有好心情

從古至今，口氣好壞都是那麼受人關注，有的時候口臭還是一些疾病的徵兆。如果你或你的朋友經常有口臭問題，想擺脫有口氣就得處處受氣的局面，那麼不妨試試以下這幾個方法，拋掉口臭，讓每天都有清新口氣，擁有好心情呢。

1. 清潔你的舌頭。

用牙刷或絲綿清潔舌頭，每天兩次。你的舌頭，尤其是舌根，是口臭的一個重要來源。因為，你的舌頭上有成千上萬的細絲，這些細絲會使食物微粒或細菌殘留，最終導致口臭。

2. 嚼無糖口香糖。

唾液是對抗口臭的最佳武器。通常口臭的原因都是口幹，口幹一般都是由一些健康問題造成的。如果你老覺得奇怪，為什麼自己早上起來時總會口臭，那就是因為處於睡眠狀態時，唾液停止了分泌。嚼口香糖會刺激唾液分泌，從而對抗口臭。另外，無糖口香糖還含有糖的替代品木糖醇，它能減少口腔細菌的繁殖，有利於解決口臭問題。

3. 用肉桂改善你的口氣。

不像其他芳香劑，如薄荷糖只會掩蓋口臭，肉桂似乎能對抗引起口臭的化學物質，從根本上解決口臭問題。在“國際口腔研究協會”年會上的一篇報導指出，肉桂風味的口香糖或許能減少引發口臭的細菌。在此項研究中，嚼肉桂口香糖的人們，他們口腔裡的細菌水準降低了50%以上。

4. 保持口腔濕潤。

多喝水能沖走製造口臭的細菌。有研究指出，喝茶也是能對抗口臭，因為茶裡含有多酚，這是一種植物化學物質，有助於控制細菌繁殖。

5. 注意你的飲食。

不吃主食，也就是低碳水化合物膳食的副作用之一就是口臭，這是酮症引起的(由於脂肪燃燒產生的酮，在體內大量積累)。治療這種口臭的唯一辦法就是增加碳水化合物的攝入，而含薄荷糖只能暫時性地掩蓋問題。另外，還要避免吃其他一些會引起口臭的食物，如咖啡，酒精，以及一些很明顯的口臭製造者：洋蔥和大蒜。

6. 選擇正確的漱口水

抗菌的漱口水有助於對抗口腔感染，從而改善口氣。一項報告分析指出，含有類似洗必泰、吡氯、二氧化氯和鋅等成分的漱口水都有助於減少口臭。但是，含洗必泰的漱口水需要有口腔醫師的處方，這類漱口水會暫時性地亮白你的牙齒、去除舌頭上的污垢。如果牙醫建議你用這類漱口水來清理口腔感染，你可能會被告知，用一棉條蘸取漱口水，然後用它清潔你的牙齒背面以及牙齦，或僅僅清潔感染的部位。

7. 列出你的健康問題。

90%的口臭都是由於口腔中的微生物引起的。普通的口腔問題包括齲齒和牙齦問題(這些問題可能不會引起像口臭那麼明顯的症狀)，錯誤的牙齒修補也會為細菌繁殖提供產所。儘管如此，如果你能保持口腔健康，但依舊有持續的口臭，那你最好要看看醫生了，因為一些疾病，如呼吸道感染，糖尿病，胃酸逆流，肝病，甚至是癌症，以及一些稀有的疾病，都會造成口臭。保持口腔健康最好的方法之一就是保持口氣清新——不吸煙，因為吸煙會增加患牙齦疾病和口腔癌的風險。