便秘的治療方法有哪些

或許大家常常會有這樣的情況，幾天都沒大便，如果再大便的話就會感覺到非常的困難，而且大便還非常的幹，甚至會因此而導致痔瘡的出現。或許還有的人會是有拉大便，卻又拉不下的情況等，都會給我們帶來很大的困擾，而這種情況就是我們所說的便秘，便秘的治療方法有哪些?

說起到便秘雖然不是什麼大的病，但是它也確實是能讓人們為此而痛苦，甚至有的時候還會出現便血的情況。有的時候便秘的出現也是某種疾病造成的，所以我們必須要對便秘進行治療，那便秘的治療方法有哪些?

1、按摩治療便秘

患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最後，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。

2、刮痧治療便秘

重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合穀經穴部位，氣滯加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鐘。

3、敷貼治療便秘

①大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。

②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門內，5分鐘內可以通便。

③皮硝9克，加水溶解後加入皂角末，調勻敷臍部，每日1次。

4、保健功法

仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上齶，兩足併攏，一手按胸，一手按腹，然後作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然後，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，可能有益於緩解 慢性便秘，迪爾博士說。 迪爾博士說：並非油本身不好，而是當消費者攝取這些由植物提煉出來的純油時，容易引起便秘及許多其他的消化問題。迪 爾傅士的理論是基於本世紀初的健康改革者約翰·家樂(John Harey Kellogg M、D、，家樂氏麥片早餐企業钜子之兄)的研究。 這些油的問題在於它們在胃內形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白質不易在胃內及小腸內消化。這使充分的消化作用延遲了 20小時左右，並引發食物腐敗、氣體、毒素等物，存積於結腸及大 腸中。

水分是否攝取充足?

專家們一致認為，便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化並促 其通過結腸所必要的。 到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至於纖維量， 請看下一段。

坐馬桶自我訓練

生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內 的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還 不遲。修斯特博士說：飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐 飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。

放鬆心情

當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴乾澀，心跳加速。你的腸子 也會停止蠕動。勞德醫師說，這是一種對抗或逃生的機制。如果你 感到便秘的壓力，不妨試著放鬆自己，或者聽些節奏輕快的音樂。

盡情開懷地大笑

大笑時，震動肚皮，有利於防止一、二天內的便秘。這對腸子有 按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張，坎侖說。

便秘的治療方法也比較多，我們常常會選擇喝潤腸的藥物，或者是運用開塞露來緩解便秘。可是這只是能暫時的解決便秘的問題，並不能從根本從就治療好便秘。所以對於便秘的治療還必須要從飲食，生活，運動等方面做起，這樣才能徹底的解決便秘。