便秘怎麼治療

對不同的疾病在治療上也都是有著一些區別，那便秘怎麼治療好呢，也都是看病情如何，對嚴重的便秘的人，就要到醫院進行治療，這樣對疾病才會有很好的改善，輕微的就會可以選擇一些簡單的方法，這樣對身體健康，也都是沒有任何的危害。

那便秘怎麼治療好呢，下面就詳細的介紹下，使得我們對治療這樣疾病，也都是有著很好的方式，而且也都是會得到很好的效果，尤其是對一些盲目進行治療便秘的人，更是知道該如何治療這類疾病最佳。

便秘怎麼治療：

生活治療

1.分析便秘的原因，調整生活方式。養成定時排便的習慣;戒煙酒;避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。

2.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

(1)高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。

(2)補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

(3)供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

(4)增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便;如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。

(5)增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。

通過以上的說明，對便秘怎麼治療也都是有著一些瞭解，那在選擇以上治療方法的時候，也都是要堅持的繼續，這樣才不會危害到身體各方面發展，尤其是對女性而言，在便秘的時候，也都是不能選擇刺激性大的方式，這樣對身體健康很不利。