孕婦可以吃粽子嗎

女性在懷孕期間，需要各方面的注意，這和平時不同，可以隨意的吃一些食物，那在孕婦懷孕的時候，食物的選擇都是很重要，因此孕婦可以吃粽子嗎?對這個問題，也都是很多女性都想要知道的，在懷孕的時候，可以選擇這樣的食物嗎?

對孕婦可以吃粽子嗎?下面就詳細的介紹下，使得我們對這樣的問題，也都是有著更多的瞭解，對選擇粽子這樣的食物，對孕婦的身體健康，是否會有損害。

孕婦可以吃粽子嗎?

粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五穀雜糧和肉食包成的。一般情況下，孕婦吃五穀雜糧和肉食都沒什麼壞處。因此，孕婦是可以吃粽子的。但是為了健康，不要因為貪吃而吃過多。粽子吃多了不太好消化，而且熱量較高，吃太多對身體並不是很有利。

孕婦吃粽子有哪些好處?

作為粽子的主要成分糯米，孕婦吃了好嗎?從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的噁心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。

孕婦吃粽子的注意事項：

1、粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯”。所以，吃粽子的時候一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃，一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。

2、早上起床後和晚上臨睡前，最好少吃或不吃。因為這兩個時間，胃腸蠕動都較白天慢，吃後容易引起消化吸收障礙。

3、空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃裡停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。

4、現在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃等各式各樣原材料被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高，如果是超重、孕期高血壓、血糖高的准媽媽，最好忌口，即便沒有這些症狀，最好也不要蘸糖吃。

5、粽子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯，優酪乳等。

6、吃新包出來的熱粽子比較健康，不要把它放冷後再反復加熱，因此最好自己動手製作，吃剛包好的熱粽子。

通過以上的介紹，對孕婦可以吃粽子嗎，也都是有著一定瞭解，那在吃的時候，雖然粽子很好吃，但也要適量的吃，這樣對孕婦營養補充才會很好，尤其對天天補充身體營養的孕婦，更是要注意，適量的吃任何食物。