涼拌菜花的做法大全

夏季的涼拌菜花是很不錯的選擇，不僅口感不錯，而且營養豐富，對熱愛蔬菜的人來說，是很好的選擇，那涼拌菜花的做法大全就有很多，涼拌菜花不僅有一種方法，它的方法很多，對在營養元素的補充上，也都是非常的不錯，菜花含有較多的蛋白質，所以在夏季吃涼拌菜花，對蛋白質的補充非常的不錯。

涼拌菜花的做法大全詳細介紹中，每種都有著獨特的製作過程，而且為了讓這種保健蔬菜更可口，我們也是可以根據自己的喜愛進行選擇一些配料進行搭配，這樣使得食物更加美味，同時也讓菜花對人體的功效更好。

熗拌菜花的做法:

材料:菜花，香芝麻，辣椒，蒜苗，油，鹽，糖，香醋。

做法：

1、菜花過開水，然後投冷水，涼後濾水放盤中;

2、炒鍋放油，炒香芝麻、辣椒、蒜苗，放點鹽、糖、趁熱澆到菜花上，拌點香醋即可!

白豆腐拌菜花的做法：

材料：菜花一把，嫩豆腐100g

做法：

1.把豆腐壓碎作為拌料。

2.菜花放開的油鹽水裡汆一下，稍微變軟後，轉到冰水裡放涼，這樣可以防止綠葉變黃。然後取出，把水分擠幹。

3.最後把豆腐碎放入，加少許鹽，糖，芝麻碎和麻油調味，拌勻就可以了。

涼拌花菜的做法:

材料:花菜，醬油，辣椒油，糖，花椒粉，雞精，醋，蔥花，薑蒜，花椒，香油.

做法：

1.花菜洗淨掰開，薑蒜洗淨拍碎。

2.燒一鍋開水，放入花菜焯水2分鐘，撈出放入冷開水中浸泡，撈起瀝幹水分。

3.放一大碗中。將薑蒜，糖，醋，醬油，辣椒油，花椒粉，雞精，調入拌勻靜止一小時，撒上香油、蔥花即可。

這幾種的涼拌菜花的做法大全，可以說是讓菜花在製作上變得簡單些，而且在營養上也沒有任何的流失，對促進我們人體的新陳代謝，對減肥的人來說，都是很好的選擇，而且也不會讓自己身體缺乏任何的營養元素，涼拌菜花還真是現在不錯的選擇，功效多，利於身體健康。