鎖定補水，亮出好膚質

補水並不一定非要通過護膚品的管道，生活中常見的水也是肌膚的營養品。于喝水之中也存在著很大的學問，只要悉心遵照，一定能在每天都讓皮膚水當當!

“水”自古被譽作“百藥之王”，是美麗與健康的源頭;身為美容達人，你一天喝足八杯水，礦泉噴霧不離手——Be careful!“百藥之王”同樣有“服用須知”，何時喝水、怎麼喝水、補水有何禁忌事項，本文為你公佈正確答案。水潤不走彎路，美麗“水”到渠成，24小時水潤計畫，我們為你度身定制。

07:00 起床一杯水，健康靠近我

補水計畫：起床趁空腹先來杯溫水，除了潤喉暖胃，也帶動身體一整天的代謝機能，讓機體活躍起來。建議飲用200毫升的常溫開水，假日可提升至300毫升～500毫升，讓腸道內擁有充足的水分以稀釋、排除毒素。

09:00 辦公室加濕，抵禦水流失

補水計畫：恒溫空調房的舒爽背後隱藏著驚人的“脫水危機”，光是臉部，每小時會流失至少50毫升的水分(極冷或極暖的室內甚至高達200毫升)，平均一天工作8小時，臉部至少流失一包利樂磚飲料的水分，全身則蒸發掉1.5升家庭裝可樂的水分量!在辦公桌上擺杯水，或購置一台空氣加濕器，幫肌膚補充一些流失的水分。

10:00 小口分時飲，水潤到細胞

補水計畫：水要是等到渴了才喝，就已經是身體的警訊咯。每個小時提醒自己喝一次水，每次喝滿250毫升，調勻呼吸，慢慢小口咽，是身體最容易吸收的喝水節奏。對於OL們而言，長時間的電腦輻射及電磁波會產生自由基，與你形影相隨的手機，頻繁使用也會導致自由基加速累積。除了避免連續面對電腦超過兩小時、選用免提通話外，多喝水對促進全身自由基代謝很有幫助。待在室內的OL每天要補充2000毫升水分，常在室外奔走的外勤人員則建議補充2500～3000毫升，含有豐富微量元素的礦物質水，以及幫助代謝順暢的小分子水都是好選擇。喝水的方式也必須強調：蜻蜓點水、將嘴唇沾濕絕對不足以保濕，5～10分鐘喝完200毫升的水，才能讓身體細胞補充到水分。還有個方法可以檢視水喝得夠不夠：每2～3個小時至少去一次洗手間，如果沒有，你喝的水就太少了。此外，辦公室是一個污染嚴重的地方，所以一定記得給杯子加個蓋，以避免浮塵污染。

13:15 抗敏輕護膚，15min水膜

補水計畫：夏季炎熱乾燥的空氣容易蒸發肌膚表層的水分，嚴重缺水的肌膚因代謝紊亂導致敏感，這時千萬不可以亂抓。肌膚敏感紅腫時，抓癢會惡化紅腫現象，用含矽、碳、鈉活泉水冰鎮才能穩定情況、減輕發炎，怕直接噴太冰，可先用化妝棉蘸濕使用。就著午後的陽光來個保濕“輕護理”，敷化妝水閉目養神15分鐘剛剛好，午間膚溫升高，容易散水，人體休憩以15分鐘為一個單位，剛好也是吸收一片濕潤化妝水棉的時間。

在使用礦泉保濕噴霧或水膜後，請迅速用手輕輕拍幹，不要等自然幹，否則會更緊繃。切記要在兩頰迅速薄薄搽上保濕乳液鎖住水分，能夠有效緩和午後缺水。