怎樣保養卵巢

眾所周知卵巢對於女性朋友來說是很重要的，所謂卵巢指的就是女性朋友的性腺器官，如果一個女性朋友的卵巢不好的話，那麼就會直接影響到女性朋友的生殖功能，同時也會引起女性的肥胖，衰老，更嚴重一點的如果卵巢沒有保養好的話，也有可能會引起女性朋友的一些卵巢疾病。

因此對於女性朋友來說保養卵巢其實就是保持魅力的最好方法，當然了保養卵巢也是有講究的，那麼日常生活中我們要怎樣保養我們的卵巢健康呢?

卵巢是女性的性腺器官，卵巢功能紊亂，首先影響的就是女性的生殖生理功能，其次對女性的體態、皮膚、毛髮乃至聲音都會有所影響，因此，卵巢健康對女性非常重要。但遺憾的是許多女性朋友由於不瞭解卵巢的功能特點，而採用一些不科學的方法去盲目“保養”卵巢，不僅無效，甚至會造成對卵巢的傷害。

1.保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主，就不能過分溫陽，而應靜養陰血，宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品、塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢、月經按時來潮等等。

2.保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛，反而出現月經失調和身體“上火”的症狀。

3.保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。

卵巢健康，女性朋友就健康，其實對於女性朋友來說日常養成良好的作息習慣就是保養卵巢的做好方法，千萬不要長期的加班，讓自己過累，同時也要保持開朗的心情，適當的運動這些其實都是有助於卵巢的健康的。