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美味水果改善孕婦貧血

貧血是懷孕的女性最容易發生的疾病之一,這不僅對孕婦本身不利,對肚子裡的寶寶也是影響很大,孕期的女性儘量避免食用藥物,那麼如何能及時有效的改善孕婦貧血的情況又不用服藥呢?小編推薦一道美味的什錦水果盅,美味的同時能改善貧血,一舉兩得。

懷孕中期需注意鐵的攝取,以防貧血,適量補充維生素C有助於鐵的吸收,保證胎兒正常發育。食用各種水果,除了能實現營養成分的互補之外,其中豐富的膳食纖維還能調節腸胃功能,避免因子宮壓迫腸胃引起便秘。充足的維生素C能預防感冒,增強抵抗力。

材料:1餐份

原味優酪乳200毫升,獼猴桃、火龍果、柳橙、香蕉適量

做法:

1、將水果洗淨,去皮切塊

2、加入原味優酪乳,拌勻,即可使用

上面介紹的美味的什錦水果盅,在調節孕婦的腸胃功能、改善貧血、增強抵抗力都是效果神奇。