美味水果改善孕婦貧血

貧血是懷孕的女性最容易發生的疾病之一，這不僅對孕婦本身不利，對肚子裡的寶寶也是影響很大，孕期的女性儘量避免食用藥物，那麼如何能及時有效的改善孕婦貧血的情況又不用服藥呢？小編推薦一道美味的什錦水果盅，美味的同時能改善貧血，一舉兩得。

懷孕中期需注意鐵的攝取，以防貧血，適量補充維生素C有助於鐵的吸收，保證胎兒正常發育。食用各種水果，除了能實現營養成分的互補之外，其中豐富的膳食纖維還能調節腸胃功能，避免因子宮壓迫腸胃引起便秘。充足的維生素C能預防感冒，增強抵抗力。

材料：1餐份

原味優酪乳200毫升，獼猴桃、火龍果、柳橙、香蕉適量

做法：

1、將水果洗淨，去皮切塊

2、加入原味優酪乳，拌勻，即可使用

上面介紹的美味的什錦水果盅，在調節孕婦的腸胃功能、改善貧血、增強抵抗力都是效果神奇。