自製水果醋 消脂瘦一夏
水果醋一詞不知道什麼時候走進了人們的生活,喝醋不僅能夠提升人體的新陳代謝,還能幫助消脂解膩。下面介紹了9種水果醋的製作方法,一起來學學吧。
1、香蕉醋
原料:香蕉1根,紅糖100克,米醋200毫升。
製作方法:將香蕉去皮後,切成若干段放入耐熱的瓶子裡,並且瓶子裡放入紅糖,之後倒入米醋,放入微波爐中加熱40秒,讓紅糖融化,放涼即可食用。
功效:減肥效果顯著。
2、葡萄醋
原料:香醋適量,葡萄1串,蜂蜜適量。
製作方法:葡萄洗乾淨去皮、去子後榨汁,將過濾後的果汁倒入杯中,加入香醋、蜂蜜調勻。
功效:能夠減少腸內不良細菌的數量,幫助有益菌繁殖,消除皮膚色斑,預防便秘。
3、蘋果醋
原料:糯米醋300毫升,蘋果300克,蜂蜜60克。
製作方法:將蘋果洗淨削皮後,切塊放入廣口瓶內並將醋和蜂蜜加入搖勻。密封置於陰涼處,一周後即可。
功效:可以消除便秘、抑制黑斑、還可以促進新陳代謝,解煩悶、抗疲勞。
4、番茄醋
原料:番茄1000g,米醋1000ml,冰糖少許。
製作方法:番茄洗淨切塊,放入玻璃罐中,加入米醋,冰糖,密封浸泡3個月。
功效:針對全身性肥胖。用醋浸泡後,番茄紅素一樣能發揮效果,降低身體對熱量的吸收,另外,番茄紅素能在夜間抑制脂肪堆積,所以更適合晚飯後飲用。
5、獼猴桃醋
原料:糯米醋300ml,獼猴桃2個,冰糖若干。
製作方法:獼猴桃去皮,取其果肉與糯米醋,冰糖一起放入玻璃罐中密封存放,待冰糖融化即可飲用。
功效:富含纖維質,能防止吃肉後引發的消化不良,緩解營養過剩型肥胖。
6、草莓醋
原料:穀物醋1000ml,草莓1000g,冰糖少許。
製作方法:草莓洗淨切塊,和冰糖,穀物醋一同置入器皿中,密封放置5-7天。飲用前先將容器上層的紅褐色液體過濾。
功效:草莓有助消化,利於收腹。其營養成分還能迅速補充身體能量,減肥同時緩解疲勞,適合上班族。
7、黑棗醋
原料:黑棗1000g,糯米醋1500ml,冰糖適量。
製作方法:黑棗洗淨吹幹,與糖,醋密封存放4個月。
功效:帶動氣血循環,適合迴圈受阻的肥胖者,富含維生素和礦物質,能促進體內油脂代謝。
8、鳳梨醋
原料:鳳梨1500g,米醋1500ml,冰糖少許。
製作方法:一層鳳梨肉一層冰糖鋪在器皿中,接著倒入醋。密封20天飲用。
功效:清理體內垃圾,緩解消化不良,膽固醇過高等症狀,適合浮腫,精神倦怠型肥胖。
9、菊花醋
原料:菊花幹250g,米醋800ml,冰糖適量。
製作方法:一層菊花一層冰糖放在玻璃瓶中,倒入米醋,7天后即可飲用。
功效:菊花有消炎去濕,消脂降壓的作用,就像一部身體的吸油機。適用于高血脂,偏愛油膩食物的人群。
溫馨提示:水果醋固然好處多多,但是不能一次飲用過量哦。