老年人養生恪守“十不過”

現在越來越注重老年人養生了，在老人養生的過程中有許多的注意事項，但是最主要的還是要恪守下面的“十不過”，只要做到這些，老人養生就會變得輕鬆許多。

1、衣不過暖：穿衣戴帽不要過於暖和，也不可過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

2、食不過飽：吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼;飯後要喝湯，不吸煙、不喝酒。

3、住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。

4、行不過富：身體健康允許，儘量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。

5、勞不過累：勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當地遛遛街、看看報，勞逸結合是必要的。

6、逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤於動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益於延年增壽。

7、喜不過歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進中舉後變瘋，即為過喜所致。

8、怒不可暴：有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發病，不要動肝火、發脾氣，要有涵養，要樂觀處世。

9、名不過求

10、利不過貪：名不過求、利不過貪，平平安安、克勤克儉的生活是老人最大的幸福。“酒色財氣”不取，“風花雪月”不沾邊，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。

上面的十不過是老年人養生的一些基本要素，老人只要能夠做到這些，肯定會讓自己的生活過的輕鬆而快樂，真正達到養生的目的。