四個月寶寶輔食食譜

寶寶從出生開始媽媽們都會用母乳進行餵養，因為母乳中含有大量的營養成分適宜寶寶的成長需要。使用奶粉餵養寶寶是不科學的，然而待寶寶過了4個月以後，在醫學上講就可以適當添加一些輔食了，但還不能夠完全停掉母乳，輔食的合理添加的餵養是很多年輕媽媽需要學習的課題。

輔食的添加一方面可以補充寶寶所需的多種營養，另一方面也為停乳打下基礎。輔食到底應該怎麼添加呢?既要保證營養不缺失，還要保證寶寶喜歡食用，下面就為大家介紹幾種寶寶輔食添加的食譜：

香蕉泥

材料：

熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶

做法：

把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合後倒入香蕉糊中攪拌即可。根據需要和寶寶的喜好，調節稀稠。

營養提示：

香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。

鮮橙汁

材料：

鮮橙1個，溫開水適量

做法：

把柳丁洗淨、切為兩半，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。

營養提示：

柳丁的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食柳丁含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

10倍粥

材料：

大米、水，大米與水的比例是1:10

做法：

1.大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)後放入鍋內煮，煮開後改小火接著煮，40分鐘後關火再燜10分鐘。

2.米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。

3.這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。

小米粥

材料：

小米、水，比例為(1:10)

做法：

小米浸泡30分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。

營養提示：

小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%～3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。

以上介紹的食譜相信會對年輕媽媽有所幫助，在選擇寶寶輔食的同時，最重要的是根據寶寶的喜好來添加，一般的寶寶對甜味都情有獨鍾，可以多挑選餅乾之類的，喂寶寶的時候要控制寶寶的飲食量，每日不要吃太多輔食，希望寶寶們都可以健健康康地成長。