堅持午睡可以提高身體免疫力

其實在中午的時候，我們保持一個適當的午睡是很有必要的，尤其是在社會競爭力逐漸增加的今天，我們雖然很忙，但是，也需要抽一個時間在中午休息片刻，是能夠提高了身體免疫力的，不然的話，長期的工作，會讓我們的身體垮掉的。

因為在現在的競爭十分的激烈，生活之中的節奏越是逐漸的加快，使得很多人埋頭工作，無暇顧及午休。其實，經過了一個上午的工作和學習，人體能量消耗較多，午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗，對於健康是大有裨益的。

從生理學的一些方面而言，人體腦細胞的興奮一般可以持續4-5個小時，之後便會轉入抑制狀態。特別是午飯後，消化道的血液供應明顯增多，大腦的血液供應明顯減少，從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少，於是人體的生物鐘出現一次睡眠節律，使人產生精神不振、昏昏欲睡的感覺。此時，身體需要進行短時間的調整，以消除疲勞，恢復體力，穩定神經系統功能的平衡。

我們可以從免疫學專家那裡知道，午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

溫馨提示：在平時的時候，不管多忙，在午飯之後，抽一個時間睡一個午睡，是很有必要的，也是對於我們的身體健康很有益處的，我們要瞭解這些知識。