喝綠茶的好處

喝綠茶對身體好大家都知道，可是具體有什麼好處不一定有都能列舉上來。據專業的機構調查發現喝綠茶的人比不喝綠茶的人得老年癡呆症的機率要小一些。雖然對這個調查的真實性有待考證，但是喝綠茶的好處是被很多人所公認的。至於喝多少呢？大概每天喝兩杯就足夠了。

綠茶對於心腦血管疾病也有預防作用。因為它可以使低密度膽固醇降低，而某些細胞附著物也有減少的跡象。這都是患動脈硬化其中的因素之一。因此對於心腦血管疾病患者來說，喝綠茶的好處是不言而喻的。

綠茶中含有15%左右的兒茶素，而兒茶素的抗氧化力是維他命C的40~100倍。綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。

綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。有研究表明茶多酚能清除機體內過多的有害自由基，能夠

綠茶能瘦身減脂，綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

綠茶可以防齲齒、清口臭。綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

綠茶還可以防癌。綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

綠茶有美白及防紫外線作用。專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌。

這麼多喝綠茶的好處，讓很多朋友對綠茶開始鍾情起來。而一些消化不良的朋友喝了綠茶除了上文說的這些作用外，還能使消化不良的狀況有所好轉，改善腹瀉的症狀。此外，清香的綠茶還能讓人精神振奮，有益於人身心的健康發展。