夏季將至，拯救氣球小腹
夏季將要來臨，各種美食閃亮登場。美食季裡，真是難以控制自己。有些女生明明不胖，可是吃飽飯後肚子看起來會特別大，不僅難受，而且穿衣服也不好看，實在冤枉。這就是我們所說的胃凸現象。所以呢，培養正確的近視習慣來說就很重要了。吃什麼怎麼吃，對改善消化，擁有平坦至關重要。
再忙也要吃早餐
要讓腸胃建立起正常的蠕動機制，因此常被省略掉的早餐一定要正常吃，要堅持早起了喔。
忙中有序的生活
不論再忙都要按時吃好每一餐，按時作息，有規律地生活。早上要早起，晚上要早睡，如此正常的生活習慣才可以使胃腸道有序地工作。
每天喝水2000ml
水是最佳的排毒飲品，它可以幫助腸胃蠕動，同時幫助機體新陳代謝，帶走有毒物質，改善腹部肥胖。
細嚼慢嚥
狼吞虎嚥吃得太快，容易吞入過多的氣體，導致脹氣。並且食物沒有經過過多的研磨，加重了胃腸道的負擔，不利於消化吸收。細嚼慢嚥是防治胃凸、防止飲食過量的好辦法。
避免使用過量的產氣食物
根莖類、豆類、糯米、油炸食物都是有名的產氣食物。如果你是此類食物的愛好者，請千萬要自我克制一點。
多吃果蔬纖維質
要讓腸道環境健康，預防便秘的發生，天然蔬果就是你的大救星了。多攝取天然的果蔬纖維質就沒錯了。