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警惕老人食欲下降

眾多老年人容易出現吃飯毫無味道的現象,這就屬於食欲下降。食欲下降對老年人來說,並不是什麼好事,大家要多注意老年人的細微變化,對食欲下降要引起警覺,必要時候要積極就醫。

老年人食欲下降,通常與兩方面的因素有關。第一,隨著年齡增長,老人舌頭上的味蕾會逐漸退化,於是,舌頭感知食物的反應慢慢減弱。第二,老人消化功能的下降,會導致產生胃寒,引起食欲不振。有些時候,老人因服用了過多的祛火藥(如黃連等),也會導致沒有胃口。針對不同原因,專家介紹了幾種很實用的方法,幫助老人增加食欲。

如果特別怕吃生冷或油膩的東西,可能是胃裡寒氣太重、熱量不足。這時,可選擇生薑作為菜品的調料,起到溫胃散寒、刺激味覺、增強食欲、減少油膩的作用。生薑可加在菜肴和餃子中,或做成姜湯喝。

如果是由於消化系統功能下降,導致吸收不好、消化不良,則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的藥物。新鮮山楂可以當零食吃,幹山楂泡水喝,或煮湯喝;陳皮曬乾後,可切成絲,當飲料喝;神曲既可用來沖水喝,也可用來熬湯。如果老人能在飯前半小時左右,喝一杯山楂汁或陳皮茶,效果會更好。

此外,平時多按摩足三裡也是提高脾胃功能的方法之一。足三裡位於外膝蓋下面3寸、脛骨外側約一橫指處。按摩時,可將拇指指端按放在足三裡處,盡力按壓,然後推撥筋肉,連做7次,兩側交替進行。用手掌搓擦腿部,自上而下各1遍,約1―3分鐘,同樣可以起到清熱和胃、促進消化吸收、增加食欲的作用。

通過上面講述,我們瞭解了老年人食欲下降的原因,就應該針對性的從各個方面來防止這個問題的繼續出現。通過有效合理的藥品、按摩等方法,讓老年人提高食欲,爭取讓老年人飯菜吃的香!