控制食欲的方法

很多朋友總感覺自己吃得特別多，影響身材。可是遇到自己想吃的東西，卻怎麼也控制不了自己的嘴巴。等吃完了又後悔，唉，我怎麼吃那麼多啊？還有一部分朋友，可能因為各種原因需要節食，但是也控制不了自己的食欲。雖然有了食欲一部分是身體的正常需要。但是有些時候情況比較特殊，必須控制食欲，那有什麼控制食欲的方法呢？

控制食欲的方法其實挺多的。用食指按住耳朵上的饑餓點壓迫一分鐘左右，會感覺饑餓的感覺會減輕。這是一個被很多人使用後發現效果的確不錯的方法，推薦給大家，朋友們可以試一試。

根據中醫理論，人的耳廓上有幾個穴位是與大腦控制食欲的中心相連的，刺激那些穴位就能減少食欲，達到減肥效果。當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“我餓了”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應的穴位能起到阻止信號傳遞的作用。

避免壓力下進食：拇指和食指捏緊右神門，保持一分鐘，然後換左耳做同樣的動作。這是因為很多時候人們吃的過多，並不是身體真正需要，而是壓力使然。按壓神門能安撫身體，減少緊張，使刺激食欲的神經得到放鬆。

延長飽足感：用食指敲打右耳的內分泌點穴位60下，換左耳重複。按壓內分泌點穴位可使下丘腦限制導致饑餓的激素產生，並增加使人產生飽足感的激素分泌。

你知道耳朵上的胃點穴位嗎？如果知道的話，那你又掌握了一種控制食欲的方法。用小指敲擊這個穴位六十下，就可以預防腹部脂肪的堆積。當然，不能敲擊得太重，要輕輕的敲，左耳和右耳都要敲。因為這樣可以刺激消化激素，提高人體的消化功能。