生理期怎樣減肥

我來大姨媽了。正好我最近要減肥，請問生理期怎樣減肥才合理了？

生理期多休息吧!不要節食但也不可以大吃

1、放鬆心情，多多休息，做做和緩的運動操。

2、柔軟操和熱敷可以幫你減輕腰酸、腹脹的感覺。

3、避免經期不順，不要吃生冷食物、冰品。

4、多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等。

5、這個時候食補，可以溫暖子宮，調血止痛，幫助女生月月安!