立春節氣

立春節氣

眾所周知一年有24個節氣，而立春就是這24個節氣之首，也就是春天的開始，而對於重視養生的人來說立春的飲食調理對促進人體的健康也是有很多好處的，立春可以說是一個人新陳代謝最好的時候最適全日常生活的保健的，可以說立春如果注意保養的話，對身體的健康也是有很大的幫助的。

也許你要問了那麼立春是什麼時候呢?立春的時候要如何保養呢?立春我們的身體健康情況都有哪些特點呢?立春對身體的健康都有哪些影響呢?

立春，是二十四節氣之一，又稱"打春"，"立"是"開始"的意思，中國以立春為春季的開始，每年2月4日或5日太陽到達黃經315度時為立春，《月令七十二候集解》："正月節，立，建始也，立夏秋冬同。"古代"四立"，指春、夏、秋、冬四季開始，其農業意義為"春種、夏長、秋收、冬藏"，概括了黃河中下游農業生產與氣候關係的全過程。立春是四季的開始要考慮養生問題，一個人只有精力充沛才有信心做接下來的事情。那麼立春要如何養生呢?

立春養生要注意飲食調養方面考慮，春季保健，應該要特別注意對我們的肝臟進行保養，因為春季是屬於陽氣開始升發的特點。所以，根據以上特點，應多吃一些辛甘發散性質的食物，而少食具有酸收作用的食物。

立春養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個"生"字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。(這是五行學說，以五行特性來說明五臟的生理活動特點，如肝喜調達，有疏泄的功能，木有生髮的特性，故以肝屬"木")肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然"發陳"之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

立春養生要注意保暖，春季的風一般都比較的大，因此，腿、腳等部位很容易受到影響，尤其是，如果加上春雨的寒意那就更容易導致疾病的發生。所以，立春過後，重點應該是要保護好腿和腳，不要過早的換掉厚衣服。除此之外鍛煉也是最好的保護措施。每天早睡早起，做一些舒緩的運動，例如何以活動腿腳的太極拳、劍，慢跑和散步等，都是夠促進血液迴圈，提高自身的體抗力。保持春季的健康身體。

立春養生另一方面，就是要防病保健。天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動，現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。為避免春季疾病的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源;二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;三要加強鍛煉，提高機體的防禦能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。

在這裡想提醒各位朋友在立春的時候一定要注意保暖，同時保持良好的生活習慣，多運動，多吃一些對身體健康有好處的食物，同時立春也是很多流行疾病高發的季節，在立春的時候一定要注意保持空氣清新。