電腦族必備的健康飲品

長期面對電腦，不僅輻射很大，對健康有害，而且皮膚乾燥暗淡，滿臉是油，精神萎靡不振，看起來毫無活力，這是大多數電腦一族每天的表現。其實，電腦一族也可以工作得很精彩，讓每一天充滿活力的!那就是，每天可準備一些必要的健康飲品。

1、綠茶：刺激中樞神經，提神

綠茶是大多數辦公族都會準備的健康飲品，但還是有一部分人每天只喝白水。綠茶的功效很多，對於久坐長時間對著電腦工作的人來說是必不可少的飲品。綠茶有非常好的排毒作用，能夠降低人體內的血脂，充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮茶多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是目前一致公認最有效的抗自由基因數。

2、枸杞茶：眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題

雖然很多人都知道枸杞是有益於健康的佳品，但是很少有人知道用枸杞茶來泡水喝。長時間對電腦，視力問題越來越加深?枸杞尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。所以眼睛乾澀的話，嘗試用枸杞泡水是個不錯的養生選擇。

3、綠豆薏仁湯：熬夜工作或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘

我們知道，夏天喝綠豆湯可以清熱，解渴，其實，綠豆薏仁湯的作用很廣。綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。

4、菊花茶：明目清肝

菊花茶也被運用得十分廣泛，無論是上班族還是家庭主婦，都愛喝菊花茶。案頭沏一杯菊花茶。它能清火、明目、還能抗輻射。也因此，菊花茶成了各式餐廳中常見的飲料。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

值得注意的是，花草茶雖好，但並不是每個人都適合，以下人群就不適宜飲用：

孕婦和嬰兒;對花草類過敏者;高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病患者。

5、決名子茶：清熱、明目、鎮肝氣、益筋骨

6、杜仲茶：補血與壯筋骨

長時間久坐對腰椎各個部位都有影響，杜仲對腎虛腰痛、筋骨無力的症狀有改善作用。此外，杜仲對於清楚體內垃圾也非常有幫助，對肝、心、血清中超氧陰離子，自由基清除率在76.8%以上，降低肝組織過氧化脂質的作用達64%。

溫馨提示：隨著人們工作和生活方式的改變，大多數人每天要面對電腦八九個小時，有的甚至長達十幾個小時，無論你是在電腦面前工作，還是打遊戲，都別忘了準備一杯健康飲品，無論是菊花茶，還是綠茶，或是枸杞茶，均可根據喜好任意選擇。