腹部呼吸對健康的大作用

導語：呼吸是生命的象徵，因此呼吸對於人體來說是非常重要，並且關鍵的。但你還知道它都有哪些養生的作用嗎？正確的腹式呼吸方法不僅對人體健康有益，而且還能治病。

消除疲勞 疲勞通常是精力不足和氧氣缺乏所致，需要做深深的吸氣運動來補充氧氣。將兩手交叉在小腹前呈水準姿勢，手掌向上，然後吸氣，雙手緩慢地向上平舉至下顎。手掌翻轉向下，交叉的雙手重新慢慢放下，並用唇尖呼氣，發“f”聲10次。

治療頭痛 氧氣不足常常引起頭痛病。吸氣時雙肩抬起，然後緩緩地呼氣，雙肩下垂。或採用雙唇閉合法，呼氣時雙唇輕輕閉合，通過嘴唇的阻力吹出空氣，做10次。

減輕胃痛 胃痛常跟人的情緒和飲食有關。仰臥，屈膝，吸氣時用手臂將膝蓋儘量向身體方向拉緊。呼氣，同時伸出雙臂和雙腿，做10次。

治療便秘 便秘起因常常是身體和精神高度負荷，心情緊張或飲食不當。仰臥，屈膝，吸氣時將臀部和腹部舉起5秒鐘，在緩慢放下的同時進行呼氣，做10次。

溫馨提示:簡單方便又能保養身體，趕緊來看看，跟著上面的方法來試試吧！