幹嚼黑芝麻勝過吃鈣片

幹嚼黑芝麻勝過吃鈣片，現在我們很多人尤其是中老年人和部分女性朋友們經常會出現抽筋等缺鈣現象，因此很多人都會選擇則吃鈣片來補鈣，專家表示說其實我們幹嚼黑芝麻要比吃鈣片還要有效呢!

專家說我碰到一些特殊的人，從小沒吃過鈣片，碰到車禍之後，車子都撞壞報廢了，可他卻沒有骨折。為什麼呢?

這是因為他從來沒吃過鈣片，骨頭有韌性，可以微微的彎曲，有相當的韌性。如果鈣太多了，骨頭就變硬了，硬了就脆，就容易骨折。過量使用含氟牙膏，牙齒會成堅硬，就會變脆，這也是導致牙被嘣掉的原因之一。許多高氟地區的人，稍一碰就會骨折。

骨質疏鬆如何解決?這就說到腎主骨了，即中醫認為養腎可以健骨。有個簡單的補腎方法，就是把黑芝麻炒熟了，磨成粉，每天飯前吃一勺，幹嚼，長期吃下去，可以預防骨質疏鬆。黑色入腎，把腎補上了，即使不吃鈣片，腎會在正常時從食物中“抓取”鈣質。當然，這個方法只適用于保健和預防疾病，如果有了腎病，光吃黑芝麻是不夠的，還需要吃藥治療。

以上就是專家為您講解的幹嚼黑芝麻勝過吃鈣片，希望對您的身體健康有所幫助!