男性哪種排尿方式 更有益於健康

在很多男性的觀念中，認為男人就應該站著排尿，但現在有研究稱，站著小便其實對男性不好，反之選擇蹲位排尿對於男性健康是會有一定保障的。因此，為了自身健康，男性朋友不妨考慮換個方式排尿。

蹲位元排尿為最佳排尿方式

男科專家表示，男人若像女性一樣改為下蹲式排尿，將少受癌症的傷害。蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，硫化氫、糞臭素等致病變物質的重吸收減少，從而保護腸黏膜少受致病變物質的毒害。

一小時排尿一次最健康

專家忠告：男性不管有無尿意，每小時排尿一次，可有效減少膀胱病變的危險。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2~3小時排出的尿液相比較，後者所含的導致病變物相當多。

男性排尿後別立即坐下

男科專家通過男性生理結構的研究表明，男性在排尿後，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，造成殘留尿液反流，引發前列腺炎。因此，男性在小便後最好站立3-5分鐘後再坐下。

小便完擠壓會陰

男性的尿道較長，很容易出現排尿不淨的情況，以至於造成尿路感染。那麼，如何才能將殘餘的尿液排淨呢?專家介紹了兩個方法：①排尿後，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。不僅能排出膀胱中殘留的尿液，還對能有效預防慢性前列腺炎。②平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。