IT男易患不育症？改善飲食預防不育

導讀：白領中有一群人他們號稱IT民工，他們整天面對電腦，與代碼做鬥爭，敲著code，改著bug等等，這樣自然免不了輻射了，而有研究發現長期受電腦輻射容易造成不育症，那麼為了預防不育IT男應該要吃些什麼預防呢?

飲食之一：蛋白質充足

蛋白質是人體細胞的重要組成部分，也是精子的原料，補充足夠的蛋白質有益於男性分泌高品質的精子。富含優質蛋白質的食物有：深海魚，大豆，雞肉，蛋類等等。這些食品中含有促進大腦發育和增進體質的DHA等元素，這些都是對生育有很好的作用。

飲食之二：補充微量元素和礦物質

微量元素在人體的作用是不可忽視的，它們參與著人體的新陳代謝，促進著細胞的各項活動。同時微量元素也是提高精子活性的物質。

富含微量元素有益生育的食物：貝類，動物肝臟，蝦等等。

飲食之三：水果蔬菜

蔬菜水果中含有豐富的維生素，而這些維生素是提升男性精子的活性有很大的作用，並且蔬菜中的維生素具有延緩衰老和減慢性功能衰退的作用。

飲食之四：戒煙戒酒

煙酒是精子的殺手，並且還容易造成精子畸形，研究發現吸煙時間越長精子活力越小，吸煙還會造成動脈硬化等等。因此應戒煙戒酒。