產後恢復4大忌諱 新媽不該有

母親十月懷胎，一朝分娩，體內一切力氣似乎都被抽走，身體虛乏，血氣空虛，這時母親需要好好的調養，進行產後的恢復。在調養恢復期間，母親要注意很多事情，首先就是飲食和睡眠，另外，母親也要注意大小便問題，這也會影響到產後恢復的。

1.不敢排便

在生產之後，母親會感到下體疼痛，不敢解大小便，怕引起傷口裂開，加劇疼痛感，但是這樣的做法是不對的。母親在生產之後如果感到有大小便，就要立即解決，否則積留在體內，會導致大便秘結，反而影響身體健康。所以在分娩之後，要儘早地大小便，之後再清洗尿道，預防產後感染。

2.產婦要使用衛生棉來吸收血液，不要使用衛生紙，或者是棉布，防止因為不夠清潔而導致身體受到細菌感染。

3.排便疼痛

在分娩之後，如果母親需要大小便的話，可能會感到疼痛，這時，母親可以使用溫水擦拭，幫助緩解傷口裂開的疼痛感。另外要多喝水，防止大便幹硬不利於排便，或是因為排便用力導致傷口裂開。

4.懶於活動

產婦在坐月子的時候，可以適當的運動一下，雖然不下床，但是在床上也可以做些簡單的運動，幫助身體恢復，像一些蹺腿，彎腿的動作，可以幫助產婦恢復子宮，當然也可以下床走走，但是要注意不能過於勞累，否則會導致子宮下垂。另外適當的運動也可以避免產婦長期坐褥導致子宮移位。所以，母親要注意不能一直長臥於床上。此外就是飲食的調養，不管怎樣，身體的營養要保證充足，不能缺乏，否則身體不能正常恢復，保證營養的均衡也能加快身體的恢復。