適度飲用啤酒好處多

在生活中，有部分朋友認為，喝啤酒是對身體沒有好處的。這樣的觀點是不科學和不全面的。其實，適度飲用啤酒好處是比較多的，但是如果人們沒有節制地喝啤酒就會對身體造成損害。因此，喝啤酒時一定要控制攝入量，不能過多。

其實啤酒是一種綠色健康的飲品。適度地飲用啤酒對男性和女性都有一定的好處。接下來，我們來介紹下適度飲用啤酒的好處吧。

降低糖尿病風險：研究顯示，糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手——冠心病發作的風險。研究還表明，輕度飲酒習慣可幫助保護來自發展中國家的2型糖尿病患者。這可能是因為，飲酒會增加胰島素敏感性或消炎作用。

提高認知能力：啤酒對大腦有益嗎?研究表明，答案是肯定的。2006年刊登在《美國心臟協會雜誌》上的報告表明，適量飲酒可能讓婦女獲得更好的認知能力。無獨有偶，2003年出版的《美國醫學會雜誌》上的研究說，65歲以上的老年人每週飲用1—6杯含酒精的飲料，和禁酒、酗酒相比，患老年癡呆症的風險較低。

使骨骼強壯：研究表明，啤酒在預防骨質流失與重建男性骨量上面可以發揮作用，但對於年輕婦女、更年期過後的婦女卻沒有發現益處。據稱，可能是飲料中矽含量較高。但過量飲酒，可導致骨折的幾率大大增加。

保持活力：回顧50項研究表明，在適度飲酒與總死亡率間有一種相反的聯繫，據2005年來自美國農業部的報告稱，每天喝1—2杯酒的人，死亡風險似乎最低，這可能是由於啤酒起到了起到預防冠心病和中風的作用。

感覺更健康：《流行病學和社區衛生雜誌》上的一項研究結果顯示，喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感覺也更好。

溫馨提示：從上文我們知道，適度地飲用啤酒好處比較多，如降低糖尿病風險、提高認知能力、使骨骼更加強壯、能夠保持活力、讓人們感覺更加健康等。可見，啤酒不一定是有害的，關鍵是你是否懂得正確地飲用啤酒。