吃桔子有哪些注意事項呢

桔子是十分常見的一種水果。桔子不僅多汁好吃，而且營養價值高，含有多種維生素、礦物質等營養物質。同時，桔子具有多種功效，能夠有助於人們預防高血壓等疾病。因此，桔子受到很多朋友的喜愛。人們正確地食用桔子有助健康，但是如果吃桔子時不注意一些小細節可能會危害到健康。

在生活中，有不少朋友因為喜愛吃桔子而過量地食用，其實這樣的做法是不對的。接下來，我們一起來看看吃桔子有哪些注意事項呢。

控制食用量

據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素 C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素 C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

桔子不宜與蘿蔔同食

蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食桔子，桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

桔子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素 C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃桔子的前後1小時內不宜喝牛奶。

飯前或空腹時不宜吃桔子

因為桔子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

老年人要少吃

胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。

有些孩子多吃桔子會上火

有些孩子吃桔子過多還會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我們認為兒童不要多吃桔子。若吃多時，應停食1-2周再吃。

溫馨提示：從上文我們知道，吃桔子的注意事項有很多，如吃桔子要適量；桔子不能喝牛奶同食，不能空腹或飯前吃桔子；老年人應該要少吃桔子等。