夏季足療養生知多少？

足療受到越來越多的年輕人青睞，也成為朋友和家庭聚會的選擇方式之一。那麼在夏季足療有什麼講究呢?古人就曾對四季的足療做過詳細的描述，其中就提到“夏天洗腳，暑濕可祛，防病養生”。既然足療有這麼多好處，那就讓小編帶著大家一起普及一下足療的知識吧。

足浴保健療法分為普通熱水足浴和足藥浴兩種。普通熱水足浴是通過水的溫熱作用和機械作用，刺激足部各穴位，以促進氣血運行、暢通經絡、改善新陳代謝;足藥浴則是根據中醫辨證，選擇適當的藥物，水煎後兌入溫水，然後進行足浴，讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下，通過皮膚滲透進入到人體血液迴圈，從而達到防病、治病的目的。

下麵推薦兩款足藥浴方，供選用。

保健足浴方：當歸、葛根、黃芩、伸筋草、酸棗仁各15克，黃芪20克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、川椒各10克，細辛6克，浸泡後煎湯取液，兌入溫水足浴。

足跟痛足浴方：蘇木20克，丹參、防風、荊芥、艾葉、乳香、花椒、卷柏各10克，紅花、赤芍、透骨草、伸筋草各15克，浸泡1小時後煎湯取液，泡洗雙足。

足療注意事項

一、進行足浴時注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。

二、做足療保健的時間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發揮。

三、飯前、飯後30分鐘內不宜進行足浴。

四、足浴足療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發紅、瘙癢。

五、足浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足療完畢後，應洗淨患處，拭幹。

六、在進行足浴時，由於足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。

七、有出血等症狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時間不宜過長，一般不超過10分鐘。

八、按摩後30分鐘內須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利於血液迴圈，並有一定的排毒作用。

九、以下幾類人是不適合做足療的：

1、嚴重心臟病患者、腦溢血未治癒者、足部有炎症、皮膚病、外傷、或皮膚燙傷者、出血性疾病、便血、腦出血、胃出血、子宮出血、敗血病患者;。

2、懷孕的頭三個月的孕婦;

3、惡性腫瘤患者;

4、足部骨折患者;

5、傳染病病人和足部皮膚有創傷及病變的患者;

6、正常人極度疲勞、饑餓或過飽醉酒及飯後半小時內也不宜進行足部按摩。

真是不說不知道，一說還真不少。這足療適應症還真多，注意事項更多，據說還能改善亞健康狀態，看來好處還真是大大的。不過孕婦不能選擇足療