准媽媽:今夜我要怎麼睡覺?

似乎從記事起，就從來沒有對睡覺發過愁，也從來沒考慮過“要用什麼姿勢來完成今夜的睡眠”。不過，自從女性的身體裡多了小生命的存在後，孕婦睡眠還真成了一個問題。那麼，孕婦要以什麼樣的姿勢來睡覺最好呢?怎麼睡能提高睡眠品質呢?

而這個問題也是所有准媽媽必須面對的問題：今夜我該怎麼睡?

自從那神聖的一晚之後，准媽媽的身體便不再只屬於自己，還屬於暫宿在身體裡的另一個生命。胎兒通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，以維護自身生長發育的需要。因此，胎盤血流量的充足與否，對胎兒至關重要。而睡覺這件簡單的事，也因此產生了新的問題。

隨著子宮和胎兒的長大，准媽媽不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。這也就必然會影響到胎兒的發育。那麼，准媽媽到底該如何睡呢?

醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。