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經常不運動會感到疲倦

運動能夠提高我們每個人的精氣神,還能幫助我們提高氣質變得樂觀開朗,但是對於經常運動的人們來說運動只會是浪費時間,專家表示經常不運動和經常運動的人的氣質和面貌是不一樣的。

1 、藥物

服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後,疲倦就會消失。

2、肥胖

超重是人體的沉重負擔,身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。

3、缺乏運動

人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反,若缺少運動,肌肉會變得虛弱,當機體要運用它們時,便需花更大的氣力。

4、睡眠問題

有些人常利用雙休日睡懶覺,且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神狀態。

5、心理問題

抑鬱是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳,引起疲倦。