冬季養腎有技巧

冬季是養腎最佳時節，冬天寒冷，活動減少，但是疾病卻在此時候開始活躍起來，悄然的來到人們身邊，破壞人們的健康和生活，但是由於體質和生活習慣不同，會出現不同的冬季常見疾病，腦動脈硬化，慢性腎炎，咽喉腫痛，下面我們通過一些養生技巧，靠自己的巧手來強健身體。

中醫認為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應五行木、火、土、金、水，而五行相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。因此不同的季節所需要重點保養的臟腑也就有所不同。所以四季養生的原則是：春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬季則應當以保養腎臟為主。

說到“腎”，那我們該如何養呢?我告訴大家一個既有效又簡捷的方法----揉按“太溪穴”。從名字不難看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經水液在此形成較大的溪水。如果腎水充盈，精之充足，腎的“原陽”或者說“真水”才會發揮其作用，溫潤營養我們全身各個組織器官。

“太溪穴”是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於面，下行於足。

同時，因時間和空間的不同，對該養護的臟器也應不同對待。

在這裡所說的空間是指人體和自然空間存在共性，即“天人合一”的核心思想，人與自然的和諧狀態。腎與自然界各氣相應，冬天是藏精固精的良好時機，應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。這也是我們為什麼選擇在冬季養腎的原因。

揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。

上面介紹講解的養腎思想和方法不知道大家是否都學到吸收了，現在開始伸出雙手給身體注入一些能量，秉著春夏養陽，秋冬養陰的原則，強身健體就指日可待了。