女性如何抗皺防衰老 四款靚湯煥發青春容顏

隨著年紀的增長，皺紋也會找上女人，這對於愛美女性來說是一個“硬傷”，容顏漸老該怎麼辦?別著急，有空多做做運動促進血液迴圈、調節內分泌，在家的時候也可以嘗試一下

1、枸杞紅棗烏雞湯

材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法：將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效： 烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

2、蓮藕養顏湯

材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚。

做法：將全部材料放入鍋內，加清水適量，大火煮滾後，小火煲3小時即可。

功效：補血養顏，對因貧血心跳失眠，面目膚色松浮者有效。

3、木瓜花膠魚尾湯

材料：木瓜一個(400克)、鯇魚尾一條(250克)、花膠(20克)、生薑三片。

做法：花膠用冷水冼淨泡軟，木瓜去皮去核後切塊，鯇魚尾下油鍋煎香，然後將全部材料放進湯煲內，加入4碗水，水燒開後改用文火約煲1小時即可。湯水呈奶白色，美味可口。

功效：木瓜具有補益脾胃、催乳、消食功效。花膠含豐富的蛋白質及膠質，能補腎益精、滋養筋脈、滋陰養顏、補腎。鯇魚尾也能補脾、益氣、通乳。

4、冬瓜排骨湯

材料：排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、香菜。

做法：冬瓜切成寸塊。排骨燙去血水。用水將排骨煮至七成熟，加入冬瓜及鹽，至熟，撒上香菜。

功效：排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補氣的作用。