香菇玉米排骨湯

香菇玉米排骨湯特別適合溫補，尤其是在冬季，很多老百姓家裡都會殺一隻雞，加上香菇和排骨、玉米等來為自己和家人補身體，犒勞自己一年來的辛苦。其實，香菇玉米排骨湯適合人群特別廣，而且任何時候都可以食用，並不一定要在冬天，而且選材方便，製作起來也簡單。

香菇玉米排骨湯的做法

香菇玉米排骨湯在很大程度上，是利用了香菇、玉米和排骨的營養成分，充分發揮它們的營養價值，達到三效合一的目的，共同烹飪，以至增加營養，達到食療的功效，如果身體抵抗力特別低，營養不良、而且腸胃不好的，特別需要補充香菇玉米排骨湯。

材料：排骨1斤，玉米2個，香菇5個，鹽、味精少許。

豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康;具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜於氣血不足，陰虛納差者。

玉米中含有豐富的營養元素，具有益肺寧心，健脾開胃，防癌，降膽固醇，健腦之功效;玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化為維生素D，促進體內鈣的吸收，並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。大量實踐證明，香菇防治癌症的範圍廣泛，已用於臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便秘等。

做法：

1、先將排骨燙去血水，玉米切段，香菇泡軟去蒂。

2、水煮排骨、玉米、香菇，大火煮開後轉文火，慢慢煨燉約1小時，撒鹽、味精即可。

香菇玉米排骨湯在很多地區都已經流行，尤其是在盛產玉米的季節和地區，人們都會想方設法的利用玉米來煲湯，而這款香菇玉米排骨湯就比較典型，不僅做起來省事，而且吃起來香味十足，口感好，營養價值也特別高，適合大眾的口味和身體需要，值得推薦。