想生一個健康寶寶您必須知道的

現在，很多的80後都已經開始步入為人父母的人生階段了，80後的年輕父母你們知道怎樣才能擁有一個健康的寶寶嗎?下面我們就來看看專家的建議吧!

你可以按照下面的步驟讓自己盡可能的健康和快樂。

做一個全套的身體檢查。回顧一下你服用過的藥品，看是否需要停藥。

如果你有慢性病，事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。

要求做一個血液試驗，確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效，例如風疹;如果有必要可以補種。

回顧一下與工作有關的危險(空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等)看看這些對於胎兒的發育是否有影響。

詢問醫生如何補充維生素，在你準備懷孕前的3～6月開始服用。

評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。

多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。

如果你有運動計畫，到醫生那裡確認一下，懷孕後是否可以繼續。如果你平時沒有運動的習慣，可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。

戒煙、戒酒，保證睡眠。經常熬夜會嚴重地破壞健康，對受孕非常不利。

希望以上專家的這些建議能幫助到您，讓您的家庭擁有一個可愛健康的小寶貝!