冬季四大殺手誘發頸椎病

頸椎病的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。

誘發頸椎病的四大“殺手”

誘發頸椎病的四大“殺手”

NO.1：坐臥姿勢不當。

坐姿、臥姿不正，工作姿勢不正確。特別是用電腦工作長時間保持一姿勢，引起頸椎受力不當，久而久之便造成頸椎損傷，失去代償能力。

NO.1：坐臥姿勢不當。

別 是筆記型電腦鍵盤與螢幕過近，僵著脖子低頭看螢幕，可能造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。

NO.2：長時間伏案工作。

頸椎保持一個姿勢，不經常活動使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化(如鬆動、增生、肌肉緊張等)，從而刺激周圍神經或血管，導致頸椎病痛。

NO.2：長時間伏案工作。

NO.3：空調的特別關照。

空調的作用一向不乏詬病，夏日炎炎，長時間的過低室溫會讓你的頸椎不堪重負。

空調的特別關照

NO.4：固定姿勢太久。

工作中長期保持固定姿勢，很容易造成脊柱勞損。在醫院的64例手術中，有十余例是司乘、財會人員，因此，長期工作姿勢單一的職業人員一定要注意在工作之除，要經常活動活動，做一些有利於頸椎、腰椎的運動，例如游泳等。

固定姿勢太久。

溫馨提示：多做“米”字操

方式是以頭為“筆”，按以下順序反復書寫“米”字：先寫一橫，頭儘量由左到右畫一橫，頭回到正位;再寫一豎，頭頸儘量向前上方拉伸，自上而下畫一分隔號，頭回到正位;

方式是以頭為“筆”，按以下順序反復書寫“米”字

頭頸儘量向左上方拉伸成45度角，頭回到正位，同法書寫米字右上點，頭回頸椎病正位，頭頸儘量向右上方拉伸，向左下方畫一撇，頭頸回到正位;頭儘量向左前上方拉伸，向右下方畫一捺，恢復頭頸正位。動作宜柔和，切忌用力過猛，每日做1～2次，以感覺頭、頸、肩輕快和舒適為度。

頸椎病起源于“增生”

頸椎病是臨床上的常見病。一般認為頸椎病是頸椎的椎間盤退變導致椎間盤膨出和椎體、關節部骨質增生，直接或間接壓迫或刺激頸神經根、椎動靜脈、脊髓或交感神經而發病的。

頸椎病起源于“增生”

但是專家們已注意到，不少病人在頸椎病發作前，頸部未出現過不適，一旦發病，作頸椎X線照片或CT、MRI檢查，發現已有明顯的骨質增生。還有不少病人，頸椎病症狀消除後，複查頸椎X線照片、CT或MRI，原有的骨質增生依然如故。為此，我們進行了“解剖生理學研究”和“100例正常人與100例頸椎病人作X線頸椎照片對比分析研究”。

每人拍攝正、側位，張口位，左右斜位共5張片。研究結果表明，100例正常人頸椎有骨質增生共29例(分5個年齡組，每組20例)。50歲以上組中16例有骨質增生，40～49歲組有5例，30～39歲組有4例，20～29歲組有2例，19歲以下組亦有2例)，說明無頸椎病的正常人，包括青少年都會有頸椎骨質增生而毫無症狀出現。

100例正常人頸椎有骨質增生共29例(分5個年齡組，每組20例)

而100例頸椎病人中有31例卻無骨質增生，證明頸椎病是一種退行性變的脊柱疾病，其起因多由頸部的急性外傷或慢性勞損使椎周軟組織(包括韌帶、筋膜、關節囊和肌肉)失去應有的穩定性，在一定誘因作用下(如輕微閃挫、落枕、過度疲勞、感受風寒、姿勢不良……)

而發生椎關節錯位，如前後滑脫式、左右旋轉式、側彎側擺式、傾位仰位式和混合式錯位，使頸椎的神經、血管通道(椎管、椎間孔、橫突孔)發生變形變窄，達到失代償的程度時，令這些神經、血管受到骨性壓迫或刺激，就會發病。

這些神經、血管受到骨性壓迫或刺激，就會發病。

如果失穩輕，關節錯位輕微，只會感到容易疲勞，頸部稍感僵累，如此時注意頸椎病的預防，是完全可以避免發病的。