不會長胖的營養早餐

減肥是每個女人一生的追求，要落實到生活的每個細節，早餐自然也不例外!下面就給大家介紹一種不會長胖的營養早餐，它不僅營養價值高，而且真的不會為身體增加任何脂肪，它的名字叫做燕麥。

《美國營養協會期刊》發表的一篇文章指出，研究發現，早餐常吃麥片的女性比較不容易發胖。

專家指出，這可能和麥片中脂肪和膽固醇的含量比較少，而礦物質、維生素和膳食纖維含量比較高有關。事實也證明，經常用麥片當早餐的人，平均在脂肪的攝取上，要比吃其他食物的人，低60%左右。

此外，研究還發現，以麥片做早餐的人，在其他飲食習慣上也比較健康，更有利於其控制體重。不過，專家指出，並非隨便一種麥片都能達到這種效果，含糖分較多的，如巧克力麥片等，對健康的作用並不大。而理想的麥片是低糖或原味麥片，再配脫脂牛奶和一些乾果片。

燕麥是一種極富營養價值的減肥佳品，今天你吃了沒?