准媽媽可以自力更生的孕期檢查

懷孕期間的准媽媽們都會被醫生要求要定期到醫院做相關檢查，這是説明孕婦瞭解自己懷孕情況的很重要手段，但其實准媽媽自己也是可以完成一些孕期檢查的專案，通過自檢來讓自己更加對寶寶的情況瞭若指掌。

常做的家庭自我監護包括觀察數胎動、聽胎心音、測量宮高、腹圍和體重等。可當你慢慢變得大腹便便時，就很難自己進行監測，需要別人的説明才能完成，這時候准爸爸應該是第一人選。

一、數胎動：大約在懷孕18-20周時，孕婦開始能夠感覺到胎兒在子宮內的活動。通常，每小時胎動約3-5次。懷孕時間越長胎動越活躍。到懷孕末期，胎頭入盆固定，胎動減少。

孕28周後，可在每天早、中、晚各計數胎動1小時，3次相加再乘以4，胎動在30次以上為正常。如果12小時內胎動次數少於20次，就有異常的可能，少於10次就是胎兒在宮內有缺氧的危險信號。胎兒死亡往往發生於胎動停止後的12-18小時。所以，一旦發現胎動減少，孕婦應立即就醫。

二、體重測量：孕婦的體重包括自身體重、胎兒、胎盤和羊水的重量。一般情況下妊娠1-12周，體重增加2-3千克;妊娠13-28周，體重增加4-5千克;妊娠29-40周，體重增加5-5.5千克;妊娠期孕婦平均體重增加11-13千克。妊娠中、後期，每週體重增加450克。超過這個增長速度時，就應去看醫生。

三、胎心音：孕16周後，用聽診器可在孕婦腹部的適當位置直接聽到胎心音。孕晚期，在孕婦腹部、胎背處直接用耳朵便可清楚地聽到胎心音。一般胎心每分鐘跳動120-160次。每日可數一次或數次。每次數1-2分鐘。若胎心音超過160次/分或低於100次/分，應及時看醫生。

四、宮高的測量：孕16周開始，從下腹恥骨聯合處至子宮底間的長度為宮高。一般孕8周時，在恥骨上方剛剛可以觸到宮底;到16周時宮底居恥骨和肚臍中央;20-22周時達到臍部;28周時位於肚臍與胸骨下端劍突之間;32-34周達到劍突下1-2橫指。如果連續2周宮高沒有變化，孕婦需立即去醫院。

五、腹圍測量：孕16周開始，每週一次用皮尺(以釐米為單位)圍繞臍部水準一圈進行測量。懷孕20-24周時，腹圍增長最快;懷孕34周後，腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快時則應警惕羊水過多、雙胎等。當然，腹圍的大小，要受孕婦懷孕前腹圍的大小和體型的影響，應綜合分析。

以上的這些檢查方法其實很簡單，但也是孕期檢查不可或缺的，准媽媽們可以通過這些檢查來提高對異常情況的敏感性，在發現情況不妙時可及時到醫院進行更詳細的檢查。