驚蟄到來春天的腳步又近一步！

現在離立春已經是有一段時間了，而我們可能還沒有太多的感到春天的到來，但是隨著一些節氣的到來，春季我們將會越來越容易的感覺到它。驚蟄就是這樣一個節氣，到驚蟄到來是也意味更多的小動物將會被驚醒，天氣也將會漸漸回暖，那在這個節氣我們應該注意哪些養生要點呢？

驚蟄節氣人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生要順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。

那麼驚蟄從養生角度來說吃什麼好呢，驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，少食動物脂肪類食物，可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳、春筍、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強體質抵禦病菌的侵襲。

驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效，而且製作簡單方便，平時不妨把其當作甜點食用。

另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，注意飲食方面，不要有食用太多刺激性的食物，如辣椒等辛辣的食物還是要少食的好。

《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。”其意是，春季萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

這概括了驚蟄養生在起居方面的基點要點。由於春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。現代流行病學調查亦證實，驚蟄屬肝病的高發季節。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發，因此要嚴防此類疾病。

溫馨提示：再次提醒大家，不要因為溫度稍有回升就開始減少衣物，俗話說：“春捂秋凍”在這個季節氣溫不是很穩定，雨水較多的季節，還是要注意保暖及衣物的增減！也切記不要過分的捂，以免給身體造成不必要的傷害！