夏季預防“空調病”須知

現在的白領上班族白天晚上呆在空調房內，雖然享受到空調的清涼，但卻與中醫提倡的，春夏養陽有點背道而馳。長期吹空調導致陽氣壓制，陽氣發散受阻，陰陽失衡，而最終損耗正氣，引起免疫力下降。專家為此總結了幾則夏季辦公室族防“空調病”須知。

東南大學附屬中大醫院朱曉莉副主任醫師介紹，夏季室外溫度持續攀高，空調房間的溫度則較低，室內外溫差很大，而人體調節溫度的能力有限，如果頻繁進出，冷熱不均，體溫和室溫反復衝突，難以在短時間內調和，就會造成身體的不適和免疫能力的降低，引起熱感冒，有慢性支氣管炎的人則會因此引起急性發作。

其次，由於門窗緊閉，通風不良，室內空氣污濁，降低了呼吸道免疫力，長時間呆在空調房裡的人容易造成頭暈和上呼吸道感染。

專家提醒說，市民使用空調要注意以下幾點：從室外回來進空調房前，應先洗洗臉，擦擦汗，稍微降點溫。空調溫度不要開得過低，和室外溫差不要太大，不要頻繁進出空調房。

夜間要調高空調溫度，注意保暖，防止受涼。要注意通風，空調房每天最好在早晨或晚上通風半個小時到1個小時。空調房裡失水嚴重，最好放一盆水，以保持房間的濕度。多喝白開水，適當補充鹽分，以供身體之需。

東南大學附屬中大醫院中醫內科醫師指出，常在空調房內上班的人群不如早上吃點薑。

中醫認為，春夏養陽，指的就是春夏之時，自然界陽氣升發，養生者須護養體內陽氣，使之保持充沛，陽氣暢達。而現在都市人群白天晚上呆在空調房內，雖然能享受到空調的清涼，但卻導致陽氣壓制，陽氣發散受阻，陰陽失衡，而最終影響正氣，導致免疫力下降。

王媛媛指出，生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點姜湯，可有效防治“空調病”。

早上是吃薑的最好時機，這是因為一個晚上下來，空調房內的寒氣使體內寒涼加重，吃些薑可以驅散體內的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒。在空調房內外的冷熱刺激下易引起胃腸功能的紊亂，導致病菌的入侵，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。姜性暖，能夠溫胃健脾。目前市場上已經有現成的薑汁供應，上班族可以早上起床後或者臨上班前喝2-3滴的薑汁，可以有效防治空調病。