老年人應怎樣對待“空調病”？

老年朋友們，您懼怕悶熱的夏季嗎？您在夏天會選擇吹空調避暑嗎？那您對“空調病”這個詞陌生嗎？您知道老人怎樣使用空調才是正確的、我們又怎樣在空調環境中保護自己呢？

現代社會，空調幾乎無處不在。逛超市、商場，或者去親朋好友家做客，常會遇到“外熱內冷”的情況。但對於身體機能逐漸衰退的老人來說，空調雖舒服，卻也可能帶來健康隱患，原則上能不用就不用。可現在畢竟是三伏天，從外面悶熱的天氣中回家，不少老人還是習慣性地打開空調，那此時，該怎樣正確使用才能保證健康呢？

溫度調到27℃—28℃。一般來說，空調的溫度調節在26℃左右，老人不妨將溫度再調高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內外的溫差可以保證在合適的7℃左右。還要注意，空調通風口不要直對著人吹。

2小時開一次窗。老人不宜長時間待在空調房裡，最好每隔2個小時就關掉空調，打開窗戶通通風，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體，這樣可以有效預防空調病哦！。晚上睡覺最好不要開空調。

給身體一個緩衝。溫度驟然下降，會使血管急速收縮，很容易引發頭痛，甚至心臟病或中風等。老人進入空調房時，不妨採取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之後再進入室內，反復兩三次，給身體適應室內低溫環境一個緩衝的時間。

洗澡後不要開空調。洗澡後血液迴圈加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時吹空調會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。最好是等身體自然風乾或擦乾以後，休息20—30分鐘後再開空調。當身體大汗淋漓時更應如此。

多喝溫水。空調房內空氣乾燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過幹，引發支氣管炎。因此，要多補充水分，以40℃溫水為宜。

護住肩頸。很多老人肩頸都怕受風，出入空調房，最好護好肩頸、膝蓋等重要部位，一定要避免在空調房內穿著過於暴露的衣服。

老年朋友們，這些防治空調病的注意事項也是您平常所關注的嗎？那您知道您做的是正確還是不科學的了嗎？炎炎夏日，還請老年朋友們適量的使用空調，不要貪一時之涼爽、得到的卻是綿延不斷的疼痛哦！