孕婦滋陰補血食譜 海米菠菜粥
海米菠菜粥
原料:
材料:海米20克、菠菜50克、米150克
調料:鹽適量
做法:
1.將米洗淨,海米泡水,菠菜洗淨焯燙後切段。
2.鍋中加適量水煮沸,放入米和海米一起熬煮成粥,待粥熟後再放入菠菜略煮,最後加適量鹽調味即可。
說明:
海米可補腎益氣;菠菜能滋陰養血、潤燥滑腸、養肝明目。孕晚期的准媽媽食用此粥可補腎益氣、滋陰養血。
海米菠菜粥
原料:
材料:海米20克、菠菜50克、米150克
調料:鹽適量
做法:
1.將米洗淨,海米泡水,菠菜洗淨焯燙後切段。
2.鍋中加適量水煮沸,放入米和海米一起熬煮成粥,待粥熟後再放入菠菜略煮,最後加適量鹽調味即可。
說明:
海米可補腎益氣;菠菜能滋陰養血、潤燥滑腸、養肝明目。孕晚期的准媽媽食用此粥可補腎益氣、滋陰養血。