適合深秋養肺的果蔬有哪些

深秋季節的到來，總是會讓眾多的朋友感到肺部不舒服，所以總是會選擇在深秋的時候養肺，但是，你是否知道養肺的正確方法有哪些呢?在養肺的時候有哪些果蔬是比較適合的呢?對此，相關專業人員為我們介紹，一起來瞭解!

適合深秋季節養肺的果蔬有很多，而對於大棗來說則是眾多朋友的首選。這是由於大棗能夠有效的達到養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。此外，以下的一些果蔬也是很多朋友的首選，例如：

1、石榴：對於石榴相信大家都不陌生，但是由於吃起來比較麻煩，所以很多的人看著誘人的石榴就是不用吃，其實，吃石榴對於我們的身體來說是有很大的益處。這是因為石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

2、柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

3、甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生複脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

4、柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等症。

5、百合：百合質地肥厚、甘美爽口，是營養豐富的滋補上品，功擅潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、乾咳咽痛等症

6、蘿蔔：蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

7、荸薺：荸薺可作水果生吃，亦可作菜食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

8、銀耳：銀耳能潤肺化痰、養陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽幹口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。

能夠在深秋達到養肺效果的果蔬有很多，但是在進行養肺的時候我們也應該要多加注意，不可過多的食用，否則不但對肺部的養生達不到好的效果，還可能會使自己的身體受到嚴重的損害。此外，一些患者心腦血管疾病的人和老年人也應該要多加注意，避免攝入過多的含糖量過高的果蔬。